5月5日上午，佛山市爸媽在線中心成功舉辦了主題為“情緒的識別與轉(zhuǎn)化”的公益沙龍活動(dòng)。此次活動(dòng)旨在幫助家長們更好地理解情緒管理的重要性，掌握情緒識別與轉(zhuǎn)化的方法，并引導(dǎo)孩子進(jìn)行有效的情緒管理，從而促進(jìn)家庭和諧與孩子的健康成長。

活動(dòng)現(xiàn)場

　　活動(dòng)伊始，區(qū)慕玲老師通過生動(dòng)的案例和互動(dòng)環(huán)節(jié)，引導(dǎo)家長們深入探討了情緒的識別。區(qū)老師指出，識別情緒可從生理、感受和外部表現(xiàn)三個(gè)層面著手，而識別情緒是真正自我成長的起點(diǎn)。通過案例代入角色，說出或?qū)懴伦约旱母惺埽约坝^察自己的表現(xiàn)，參與者能夠更清晰地認(rèn)識到自己的情緒狀態(tài)。此外，區(qū)老師還介紹了四種基本情緒：快樂、憤怒、恐懼和悲傷，并強(qiáng)調(diào)當(dāng)人們能夠覺察到自身的情緒時(shí)，就能更好地控制情緒，避免做出沖動(dòng)行為或說出過火的語言。

區(qū)老師講課

　　在情緒轉(zhuǎn)化環(huán)節(jié)，區(qū)老師示范了通過3分鐘自省、表達(dá)感受、轉(zhuǎn)移注意力等方式，來調(diào)節(jié)好自己的情緒。這些方法不僅有助于個(gè)人的情緒管理能力的提升，還能提升人際交往的品質(zhì)。

區(qū)老師講解情緒的識別

　　活動(dòng)中，如何引導(dǎo)孩子管理情緒也是討論的重點(diǎn)。區(qū)老師結(jié)合心理咨詢技術(shù)提出了轉(zhuǎn)化情緒的五個(gè)步驟，通過實(shí)例講解，讓家長們深入體驗(yàn)描述事件與描述事實(shí)之間感受的差異，強(qiáng)調(diào)了準(zhǔn)確表達(dá)事實(shí)的重要性。當(dāng)孩子能夠準(zhǔn)確表達(dá)事實(shí)時(shí)，情緒的轉(zhuǎn)化便已開始。

聽課與分享

　　此次公益沙龍活動(dòng)現(xiàn)場氣氛活躍，互動(dòng)頻繁。家長們紛紛表示，通過此次活動(dòng)，他們對情緒管理有了更深刻的理解，掌握了實(shí)用的情緒轉(zhuǎn)化方法，學(xué)會(huì)了如何引導(dǎo)孩子更好地管理情緒，最后大家都強(qiáng)調(diào)了自我成長的重要性。

活動(dòng)合影

　　佛山市爸媽在線中心將繼續(xù)致力于舉辦各類家庭教育的公益沙龍活動(dòng)，與家長們一起成長，共同為孩子美好的未來搭建有力的社會(huì)支持系統(tǒng)。

佛山市爸媽在線中心

2025年5月5日