冬季在北方是一個(gè)浪漫的季節(jié)，有潔白的雪花漫天飛舞，有各式各樣的窗花讓你來(lái)放飛想象的翅膀，這樣的季節(jié)對(duì)南方人是一種誘惑，對(duì)北方人卻是需要關(guān)注身體的重要季節(jié)。正是在立冬后冬至前，沈陽(yáng)渾南區(qū)爸媽在線中心于12月2日在渾南區(qū)云尚天城舉辦了第三場(chǎng)沙龍活動(dòng)——我的健康我做主之冬季養(yǎng)生。

吳老師授課

　　這次沙龍考慮到大家出行不便，采取了線下與線上相結(jié)合的方式開展，以便讓更多有緣人能參與進(jìn)來(lái)，了解爸媽在線，感受爸媽在線家一樣的溫暖。線下參加的有渾南中心的老師及一名對(duì)心理學(xué)特別熱愛的農(nóng)業(yè)博士，線上參加的有遠(yuǎn)在黑龍江的朋友，還有遼寧省海城市的朋友以及沈陽(yáng)的朋友。

線上課堂

　　在吳老師幸福三聲好的問(wèn)候中，沙龍課程開始了。吳老師首先帶大家回顧了第一次課對(duì)健康的定義，緊接著講了對(duì)于健康來(lái)說(shuō)良好的生活方式占比達(dá)60%以上，而良好的生活方式就是要學(xué)會(huì)養(yǎng)生，用良好的生活方式來(lái)養(yǎng)護(hù)生命。緊接著吳老師分別從穿衣、吃飯、居住、鍛煉、保養(yǎng)五個(gè)方面分別做了講解。

交流討論

　　課程過(guò)程中大家不時(shí)地進(jìn)行了交流，比如講到太溪穴時(shí)大家按摩了一下，都感覺有點(diǎn)酸疼，都說(shuō)回去得堅(jiān)持每天按摩一下了。線上學(xué)員也分享說(shuō)學(xué)學(xué)健康養(yǎng)生知識(shí)真挺好，能讓自己更健康、更長(zhǎng)壽。課程講解結(jié)束后，大家先一起做了拍手操，緊接著大家一起觀看了八段錦及五禽戲的分段動(dòng)作講解視頻。通過(guò)對(duì)動(dòng)作講解視頻的觀看，大家了解到了看似一個(gè)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，卻對(duì)身體的好多經(jīng)絡(luò)和臟腑功能都有很好的促進(jìn)和調(diào)節(jié)作用。尤其五禽戲，看著是簡(jiǎn)單的模仿五種動(dòng)物的十個(gè)動(dòng)作，做對(duì)每一個(gè)動(dòng)意義非凡。同時(shí)也對(duì)之前自己做的動(dòng)作不到位或者錯(cuò)誤的地方進(jìn)行了改正。做完了這三個(gè)養(yǎng)生保健操，我們身體都已經(jīng)達(dá)到了微微冒汗的狀態(tài)。博士說(shuō)通過(guò)做八段錦改善了自己的肩周炎；于老師說(shuō)自己手腳寒涼狀態(tài)也有了緩解；吳老師說(shuō)一直有個(gè)動(dòng)作做得不到位，這回知道什么原因了；姚老師說(shuō)這個(gè)雙手攀足固腎腰動(dòng)作以前膝蓋總有點(diǎn)彎曲……

做健康拍手操

　　課程的最后吳老師把“我的健康我做主”的下一個(gè)沙龍主題給大家做了介紹，這期是季節(jié)養(yǎng)生，下一期是針對(duì)人的九種體質(zhì)來(lái)介紹辨證方法以及如何進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)。

練習(xí)八段錦

　　課程結(jié)束后，吳老師還走訪了沈陽(yáng)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)，并簡(jiǎn)單介紹了爸媽在線，對(duì)方表示有機(jī)會(huì)一起舉辦一次線下活動(dòng)。相信星星之火可以燎原，相信只要堅(jiān)持傳播中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的初心，相信用我們無(wú)私的愛去幫助身邊每一個(gè)人的發(fā)心，最后一定會(huì)讓更多的人知道，有一個(gè)地方叫桂林荔浦，有一個(gè)大家庭叫爸媽在線，在那里每一個(gè)家庭成員都會(huì)收獲和諧、健康、幸福的人生！

活動(dòng)合影

渾南區(qū)爸媽在線中心

2023年12月2日