龍行龘龘啟新程。2月18日，沈陽(yáng)蘇家屯區(qū)爸媽在線中心開(kāi)展了農(nóng)歷新年后的第一次活動(dòng)暨《非暴力溝通》第五次線上線下同步讀書(shū)會(huì)，本次讀書(shū)會(huì)由中心心靈導(dǎo)師王挺帶領(lǐng)，線上線下共7人參加，和平中心主任李晶老師在線上參加了讀書(shū)會(huì)。

線上線下同步讀書(shū)會(huì)

　　王挺老師首先向大家介紹了本次讀書(shū)會(huì)的特別成員—從線上“飛”到線下的廣州市爸媽在線中心心靈導(dǎo)師任丹老師。任丹老師從短短幾天的沈陽(yáng)之行之中，特意抽出一天時(shí)間到蘇家屯中心參加讀書(shū)學(xué)習(xí)，中心感到非常榮幸也非常感動(dòng)。任丹老師說(shuō)，雖然只有幾天在沈陽(yáng)，但是來(lái)蘇家屯中心學(xué)習(xí)卻是行程中必須安排的。在浙江金華參加線上讀書(shū)的吳老師說(shuō)非常羨慕任丹老師。本次讀書(shū)會(huì)線上也增加了一位新成員焦老師，焦老師從爸媽在線公眾號(hào)中看到讀書(shū)會(huì)的新聞非常感興趣隨即報(bào)名了讀書(shū)會(huì)。

　　雖然春節(jié)大家休息了一段時(shí)間，但是對(duì)學(xué)習(xí)的渴望不減，帶著濃濃的學(xué)習(xí)興趣，大家進(jìn)入到了《非暴力溝通》第四章“體會(huì)和表達(dá)感受”的學(xué)習(xí)。本章的學(xué)習(xí)依然由王挺老師通過(guò)領(lǐng)讀和引導(dǎo)大家談感悟和情景對(duì)話練習(xí)的方式進(jìn)行。通過(guò)學(xué)習(xí)，大家意識(shí)到在生活中，我們以為自己表達(dá)的是感受，但其實(shí)是想法，例如“我覺(jué)得沒(méi)有得到公平對(duì)待”、“我感覺(jué)自己像個(gè)失敗者”等等，在非暴力溝通中，我們需要區(qū)分：我們是在表達(dá)自己的感受，還是在表達(dá)對(duì)自己的想法。通過(guò)情景練習(xí)，大家發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候我們不僅忽略了自己的感受，壓抑了自己的感受，慢慢地也不會(huì)同理別人的感受，而傾向于用輸出觀點(diǎn)進(jìn)行溝通，造成溝通時(shí)雙方要么對(duì)峙，要么退縮。

　　分享過(guò)程中，大家暢所欲言，任丹老師分享了很多自己和孩子溝通的經(jīng)驗(yàn)，也拋出了問(wèn)題引來(lái)了大家的反思和熱烈的討論。任丹老師說(shuō)在溝通中學(xué)會(huì)表達(dá)感受很重要，但也要思考我們表達(dá)感受是希望對(duì)方如何做，對(duì)方是否能理解和接納自己的感受，所以我們更重要的是要首先學(xué)會(huì)和自己溝通，了解自己的感受，自己給到自己愛(ài)，而當(dāng)自己的愛(ài)充足時(shí)，我們也會(huì)更加接納和包容對(duì)方的感受。焦老師說(shuō)我們要帶著覺(jué)知去溝通，一旦我們執(zhí)著地想要輸出自己的觀點(diǎn)時(shí)，我們很容易就忽略別人和自己的感受。黃老師說(shuō)，當(dāng)對(duì)方表達(dá)感受時(shí)，我們通常會(huì)回應(yīng)建議，但仔細(xì)感受對(duì)方會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)對(duì)方可能只是想讓我們看見(jiàn)或聽(tīng)見(jiàn)，并不需要建議。

　　王挺老師總結(jié)說(shuō)，非暴力溝通教會(huì)我們學(xué)習(xí)表達(dá)感受、需求和請(qǐng)求，但前提是我們要接納對(duì)方并不一定能滿足我們的需求，表達(dá)是為了讓我們帶著覺(jué)知看見(jiàn)自己，了解自己，愛(ài)自己，當(dāng)有了愛(ài)我們表達(dá)出來(lái)的也是愛(ài)，愛(ài)就會(huì)在溝通雙方中流動(dòng)。

　　讀書(shū)會(huì)結(jié)束后，中心主任高成霞為遠(yuǎn)道而來(lái)的任丹老師包了東北的酸菜餡兒餃子。任丹老師說(shuō)今天參加線下的讀書(shū)會(huì)比線上更注意力集中，面對(duì)面見(jiàn)到家人也更親切。爸媽在線就是這樣的溫暖大家庭，無(wú)論你走到哪里，哪里都有爸媽在線成員之家，哪里都有親愛(ài)的家人。

線下合影

沈陽(yáng)蘇家屯區(qū)爸媽在線中心

2024年2月28日