5月14日晚上7點(diǎn)至8點(diǎn)半，延安市爸媽在線中心的侯小燕老師來到延長(zhǎng)縣初級(jí)中學(xué)給初三孩子們做了一場(chǎng)“增強(qiáng)自信 決戰(zhàn)中考”的減壓賦能講座。

本期主題

　　課程開始，侯老師讓孩子們閉上眼睛想象自己剛剛上完一節(jié)體育課，天氣非常熱，特別口渴，就從冰箱里拿出來幾塊西瓜，看著鮮紅的西瓜，迫不及待的去吃甜甜的冰涼的西瓜，感覺特別的爽快。問孩子們有什么感受。孩子們說，流下了口水。借此，侯老師引出了潛意識(shí)的概念，告訴孩子們潛意識(shí)行為是一種自動(dòng)自發(fā)的行為，如：吃飯、眨眼、打哈欠、自然邁步走路等。潛意識(shí)有個(gè)重要的特點(diǎn)就是不辨真假，只要每天都有積極正向的認(rèn)知和行為，潛意識(shí)就會(huì)按照我們心中所想的畫面，夢(mèng)想成真！

侯老師講課

　　侯老師強(qiáng)調(diào)，潛意識(shí)是意識(shí)的3萬倍，人的潛能無限（每個(gè)人一生都能拿12個(gè)博士學(xué)位，學(xué)會(huì)40門外語，背下一部厚厚的百科全書）。她還通過冰山圖，讓孩子們清晰地看到了自己語言、行為、情緒的根源都是源于看不見的觀念、想法、期待等因素的影響。所以，深入潛意識(shí)才能從根本上解決問題、釋放壓力、增強(qiáng)自信。只要激發(fā)潛能，激活生命力，每一個(gè)人都可以輕松應(yīng)對(duì)中考。

認(rèn)真聽課的孩子們

　　課程中，針對(duì)部分孩子認(rèn)為我考不好了，沒有希望了的焦慮，侯老師通過體驗(yàn)的方式讓孩子明白了，我們所能夠做到的永遠(yuǎn)都比自己想象的還要好。所以不要自我設(shè)限、自我否定，只要竭盡全力，一定會(huì)取得優(yōu)異的成績(jī)。侯老師還通過故事讓孩子們明白自信心是中考成功的重要秘訣，有了自信就成功了一半。

放松訓(xùn)練

　　侯老師教孩子們通過調(diào)整外在的姿勢(shì)來引發(fā)內(nèi)在的自信，還教大家要學(xué)會(huì)自我暗示，增強(qiáng)自信心。最后，侯老師教孩子們學(xué)會(huì)放松的方法，引導(dǎo)孩子們學(xué)會(huì)釋放壓力和負(fù)面情緒，身心合一地備戰(zhàn)中考。

　　今后，延安市爸媽在線中心將繼續(xù)為孩子們帶來更多相關(guān)課程，助力孩子們健康茁壯成長(zhǎng)！

延安市爸媽在線中心

2024年5月14日